半月ほど前に
気付かぬうちに
脱水症に陥っていたことが
ありました。

「休憩入れてくださーい！」

主催メンバーの方が
ちょくちょく
お声をかけてくださったのに…
ひとえに
自分は大丈夫。という
過信にあったのだと反省。
その夜、水をがぶ飲みしたものの
翌日まで不調を引きずりまして。
〝お腹がタポンタポン〟💦なのに、
カラダに吸収された感が皆無で
寝ている間に悪化したらどうしよう！
非常に焦りました(*_*)

きのうもきょうも
💧蒸っし蒸し💧

…💡

昔、山岳ガイドさんに
〝ポカリを半分くらいに
薄めて飲むと吸収良いですよ〟
教えていただいた記憶が蘇り。
自分で作れる？
レシピ探して(ありました)
飲んでみたら。
〝タポンタポン感〟無い❗️
オッケー‼️

喜んだのもつかの間…

1リットルに対して
〝砂糖大さじ3〟が様々気がかり。
絶え間なく糖分摂取する、
ってことになるのでは？
改善の余地ありか…研究、研究。

段々やりたいことが増え、
どこまで取り組めるのかが
今夏以降の風向きを決めるのかも、
チラッ✨とよぎった見解。

脱水に気を付けつつ、
力みすぎずに暮らします(^^)

ぷか…⚮̈