muragon村のブロガーさんが
おっしゃられていた
〝情報は変わるということ〟
深く頷いた記事でした。

〝心療内科医が教える
本当の休み方〟
本屋さんで平積みされていて
興味がわいたので、
図書館でリクエスト。

ストレス反応について…
昔は2つの自律神経で
(交感神経・副交感神経)
説明されていたものが、
現在はさらに、
副交感神経が2つに分かれた
(背側系・腹側系)
〝ポリヴェーガル理論〟で
議論が進んでいるそうで。
イライラしちゃたり、
攻撃的になっちゃったり…
交感神経の動きだけが
ストレス反応じゃないんだ！
知らなかった〜💧

お休みをいただいた
私の今回の不調は
ストレス反応も加わっていたのか？
と、思い当たる状態が次々に。

【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】

『人は「安全」と「安心」を感じると、
癒され、回復していく』
『私たちから
「人や社会に安全・安心を感じる」という
回路が失われることはない』
(〝心療内科医が教える本当の休み方〟
より)

とてもゆっくりなものの、
muragon村めぐり、しています。
皆さまのブログを拝見していると
〝癒されていること〟を
ひしひし感じます。
皆様それぞれのマイペースさに安心、
加えてたいへん素敵な趣きがあり、
思わず膝をたたいて笑ってしまう。
豊かさが心に染みて、
じんわり泣けてきます。

本当に、本当に、
いつもありがとうございます😊✨

↑前回載せた写真、
このフリーペーパーの特集、
『疲れたら……休もう！』も
パラパラ見たら、内容がまさに
〝心療内科医が教える本当の休み方〟
でした🤗

ぷか…😊✨